Le tai chi pratique peut-il aider votre douleur de fibromyalgie?

Un nouvel essai randomisé sur le tai-chi et ses effets sur les patients atteints de fibromyalgie a fait surface dans le New England Journal of Medicine . L’étude, menée par huit meilleurs médecins et scientifiques dans leur domaine, était intéressé à comprendre les avantages thérapeutiques du tai chi sur les personnes souffrant de fibromyalgie.

La fibromyalgie est une maladie chronique fréquente caractérisée par une douleur musculo-squelettique généralisée, des troubles du sommeil, de la fatigue et des troubles mentaux. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour la maladie, des voies de traitement sont disponibles pour les patients qui souhaitent explorer les médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale et l’exercice.

Les chercheurs qui ont créé cette étude voulaient combiner des éléments de l’exercice et de la thérapie cognitivo-comportementale en se concentrant sur la pratique corps-esprit du tai-chi.

Originaire de Chine en tant qu’art martial, l’étude affirme que le tai chi «… combine la méditation avec des mouvements lents, doux et gracieux, ainsi que la respiration profonde et la relaxation, pour déplacer l’énergie vitale (ou qi). ) dans tout le corps. Il est considéré comme une intervention complexe à plusieurs composantes qui intègre des éléments physiques, psychosociaux, émotionnels, spirituels et comportementaux. “

C’est la combinaison des éléments de l’esprit et du corps qui a conduit les chercheurs à croire que le tai-chi serait un traitement thérapeutique efficace contre la fibromyalgie. Et les résultats qu’ils ont obtenus sont en accord avec leur hypothèse.

Pour l’essai, les scientifiques ont assigné des patients de fibromyalgia pour prendre des classes de tai-chi deux fois par semaine pendant douze semaines. Avant de commencer les cours, ils ont reçu un questionnaire sur la fibromyalgie (FIQ) qui portait sur les effets de la fibromyalgie sur leur vie quotidienne. Les questions incluaient: l’intensité de la douleur, l’anxiété, la difficulté au travail, la fatigue, la raideur et le bien-être général.

La classe a été enseignée par un maître de tai chi de plus de vingt ans et il a passé le premier cours à discuter du contexte, de l’histoire et de la nature du corps et de l’esprit de la pratique. Chaque séance comprenait des auto-massages d’échauffement, des survols des techniques de respiration et la relaxation et le mouvement du tai-chi. Les participants ont également été affectés à la pratique du tai-chi pendant vingt minutes à la maison chaque jour.

Après l’étude de douze semaines, les participants ont reçu une autre copie du questionnaire sur l’impact de la fibromyalgie pour les chercheurs à comparer. Les résultats étaient éloquents: une nette amélioration de 50% des participants avait des améliorations cliniquement importantes dans le score global de la FIQ et plus particulièrement dans la catégorie «qualité de vie». Et il est important de noter qu’aucun résultat défavorable n’a été signalé.

Considéreriez-vous le tai-chi comme un traitement thérapeutique supplémentaire pour votre douleur fibromyalgique? Si oui, faites le nous savoir dans les commentaires!

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