10 natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie

Fibromyalgie is een complexe ziekte die nog steeds slecht wordt begrepen en waarvan de symptomen resulteren in terugkerende spierpijn en aanhoudende vermoeidheid. Hier zijn 10 natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie, met enkele inzichten over dit nog steeds erg mysterieuze kwaad.

Fibromyalgie: een moeilijk vast te stellen diagnose

Voordat de ziekte officieel werd erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 1992, werd deze ziekte vanwege de symptomen ingedeeld in de categorie psychische ziekten.Tegenwoordig is fibromyalgie een ziekte waarvan de oorzaken altijd een raadsel blijven voor het medische beroep. Zijn diagnose is inderdaad moeilijk te bepalen vanwege overeenkomsten met andere ziekten zoals reumatoïde artritis, chronisch vermoeidheidssyndroom, migraine, prikkelbare darmsyndroom …

Heel lang werd fibromyalgie beschouwd als een imaginaire en psychosomatische ziekte, vanwege de psychische stoornissen die verband houden met deze pathologie. En in tegenstelling tot andere ziekten, die gemakkelijk te herkennen symptomen en specifieke oorzaken hebben, zijn de tekenen van fibromyalgie niet gerelateerd aan een specifieke oorzaak, vandaar de moeilijkheid om het te herkennen.

Fibromyalgie: een reeks symptomen die moeilijk te verbinden zijn

De naam fibromyalgie komt van het Latijnse woord fibro wat pezen betekent, de Griekse myo betekent spieren en algos betekent pijn. Dit syndroom wordt gekenmerkt door chronische pijn, met meerdere pijnpunten door het hele lichaam, slaapstoornissen, een gevoel van vermoeidheid en een gevoel van psychische problemen. De pijn kan soms heel intens zijn voor patiënten die vaak op zoek zijn naar verschillende natuurlijke behandelingen en palliatieve zorg om deze te verlichten.

Andere symptomen van fibromyalgie

Zoals we hierboven hebben gezegd, manifesteert fibromyalgie zich als een reeks symptomen. Dit zijn de meest voorkomende:

• Moeite met het vinden van slaap, slapeloosheid, slechte slaapkwaliteit. 
• Spierspasmen, gevoel van beklemming, chronische spierpijn. 
• Lage energie, terugkerende vermoeidheid. 
• Moeilijkheden bij het uitvoeren van eenvoudige alledaagse taken, het concentreren of zelfs onthouden van bepaalde dingen. 
• Spierstijfheid na een bepaalde periode in dezelfde houding te hebben gewoond of wakker te zijn geworden. 
• Misselijkheid,  opgeblazen gevoel , buikpijn, diarree afgewisseld met constipatie . 
• Pijn in het gezicht en de kaak. 
• Gevoelens van depressie en angst zonder duidelijke reden. 
• Tintelingen en / of gevoelloosheidin de voeten, benen, armen, handen of gezicht. 
• Moeilijkheden met inspanning en pijn na het sporten.

Al deze symptomen kunnen op verschillende momenten van de dag worden gevoeld. Hun uiterlijk kan ook te maken hebben met weersomstandigheden, vermoeidheid en stress. Indien onbehandeld, kan de pijn geassocieerd met fibromyalgie voor onbepaalde tijd aanhouden, de symptomen kunnen ook gedurende enkele maanden verdwijnen en daarna weer verschijnen.

Natuurlijke behandelingen voor fibromyalgiepijn

Over het algemeen wordt pijn geassocieerd met deze aandoening behandeld met antidepressiva, analgetica en anti-epileptica. Ze zijn effectief in het verminderen van de symptomen, maar in veel gevallen werken deze behandelingen niet en hebben ze bijwerkingen die hinderlijk kunnen zijn. Dit is de reden waarom veel specialisten een natuurlijke behandeling aanbevelen, om alleen te gebruiken of in combinatie met uw gebruikelijke medicijnen.

Hier is een lijst van 10 alternatieve natuurlijke behandelingen voor pijn gerelateerd aan fibromyalgie.

Natuurlijke behandeling 1: meditatie

Meditatie is een uitstekende manier om afstand te nemen van het lijden en angst en stress in verband met fibromyalgie te verminderen. Volgens Dr. Daniel Lewis, een Australische reumatoloog, kan meditatie de hersenfunctie beïnvloeden en de symptomen verminderen. Het kan verlichting brengen van de pijn, de geest, het lichaam sussen en ontspanning vergemakkelijken.

Natuurlijke behandeling 2: acupunctuur

Acupunctuur komt van de traditionele Chinese geneeskunde, een discipline die al enkele eeuwen wordt toegepast. Het is gebaseerd op het gebruik van naalden, die op specifieke punten van bepaalde delen van het lichaam worden geplaatst. Volgens een wetenschappelijk onderzoek dat in 2006 is uitgevoerd op twee groepen mensen die lijden aan fibromyalgie, heeft de eerste geen behandeling ontvangen die in strijd is met de tweede … De groep patiënten die werd behandeld met acupunctuur vertoonde een vermindering van de symptomen van angst en vermoeidheid .

Natuurlijke behandeling 3: Tai Chi

Deze andere natuurlijke remedie (China) helpt bij het verlichten van gewrichtspijn gerelateerd aan fibromyalgie. Het is een fysieke discipline die gebaseerd is op de praktijk van langzame bewegingen van het lichaam. Een recente studie van een groep mensen die een uur Tai Chi beoefent en een andere groep mensen die een uur gym / fitness beoefent, toonde aan dat de Tai Chi-groep na drie maanden een duidelijke verbetering in hun algehele conditie liet zien (met effecten die langer dan zes maanden duurden).

Natuurlijke behandeling 4: 5-HTP

5-HTP is een aminozuur dat ons lichaam produceert uit tryptofaan, een ander aminozuur in eiwitvoedsel zoals vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten, enz. Eenmaal opgenomen, wordt het serotonine, een neurotransmitter die helpt de stemming te reguleren (serotonine staat bekend als het hormoon van geluk). De universiteit van Maryland voerde drie studies en elk heeft bevestigd dat 5-HTP hielp om te genezen en verzachten de pijn van fibromyalgie, vermoeidheid te verminderen, angst en spierstijfheid. 5-HTP wordt door veel deskundigen en wetenschappers beschouwd als een natuurlijk antidepressivum.

Natuurlijke behandeling 5: Yoga

Volgens veel onderzoeken kan het beoefenen van yoga sommige patiënten met fibromyalgie helpen om zich beter te voelen. Een team van Amerikaanse onderzoekers (University of Oregon) toonde aan dat regelmatige yoga-oefeningen (twee wekelijkse lessen van een uur) de pijn verminderden door de cortisolspiegel van de patiënt te verbeteren (een percentage dat is over het algemeen laag voor diegenen die door de ziekte zijn getroffen).

Natuurlijke behandeling 6: fruit en groenten

Groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten, vezels en bevatten vaak weinig calorieën. Ze worden beschouwd als het beste voedsel om fibromyalgie en de symptomen ervan te bestrijden. Mensen met de ziekte moeten een vrij strikte voedselhygiëne hanteren, het verwijderen van bewerkte voedingsmiddelen, gevuld met kleurstoffen en conserveermiddelen, schadelijk voor de gezondheid.

Natuurlijke behandeling 7: magere eiwitten

Door meer eiwitten in uw dieet op te nemen en de koolhydraatconsumptie te verminderen, brengt u uw glucosespiegel in evenwicht. Onstabiele bloedsuikerspiegel is een van de belangrijkste redenen voor vermoeidheid. Veel specialisten raden aan dat mensen met dit syndroom een ​​mediterraan dieet volgen (gebaseerd op de consumptie van granen, gevogelte, vis, olijfolie …).

Natuurlijke behandeling 8: Sint-Janskruid

Sint-Janskruid wordt al bijna 3000 jaar gebruikt voor zijn therapeutische deugden! Deze plant wordt beschouwd als een van de beste natuurlijke behandelingen om de symptomen van deze ziekte te verlichten (spierpijn, angst, stress …). Sint-Janskruid is vooral bekend als een zeer krachtige natuurlijke antidepressivum.

Natuurlijke behandeling 9: gember

Gember is een natuurlijke remedie die al sinds de oudheid wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. Gember kan inderdaad op verschillende manieren worden gebruikt. Het kan worden geraspt en geïntegreerd in de samenstelling van een gerecht / recept. Het kan worden gegeten in een infuus met citroen (gemberwortel met heet water), gekonfijte gember , enz. Het maakt niet uit hoe je het eet, gember is zeer effectief in het bestrijden van ontstekingen en pijn.

Natuurlijke behandeling 10: SAM-e

S-adenosyl-L-methionine, ook wel adenosylmethionine of SAM-e genoemd, is een stof die van nature door het lichaam wordt aangemaakt. Het is een natuurlijk aminozuurderivaat dat de aanmaak van dopamine en serotonine in de hersenen stimuleert, waardoor de stemming wordt gereguleerd door het verminderen van angst en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Vraag medisch advies voordat u SAM-e gebruikt. Het moet lange tijd worden gebruikt om positieve effecten op uw gezondheid te zien.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *