10 natürliche Behandlungen für Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine komplexe Krankheit, die noch immer schlecht verstanden wird und deren Symptome zu wiederkehrenden Muskelschmerzen und anhaltender Müdigkeit führen. Hier sind 10 natürliche Behandlungen für Fibromyalgie, mit einigen Einblicken in dieses noch sehr mysteriöse Böse.

Fibromyalgie: eine Diagnose schwierig zu etablieren

Bevor sie 1992 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) offiziell anerkannt wurde, wurde diese Krankheit aufgrund ihrer Symptome in die Kategorie der psychischen Erkrankungen eingestuft. Heute ist Fibromyalgie eine Krankheit, deren Ursachen für die Ärzteschaft immer ein Rätsel bleiben. In der Tat ist seine Diagnose aufgrund von Ähnlichkeiten mit anderen Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, chronischem Erschöpfungssyndrom, Migräne, Reizdarmsyndrom schwierig zu ermitteln …

Die Fibromyalgie galt lange Zeit aufgrund der mit dieser Pathologie verbundenen psychischen Störungen als imaginäre und psychosomatische Erkrankung. Und im Gegensatz zu anderen Krankheiten, die leicht erkennbare Symptome und spezifische Ursachen haben, sind die Zeichen der Fibromyalgie nicht auf eine bestimmte Ursache zurückzuführen, daher die Schwierigkeit, sie zu erkennen.

Fibromyalgie: eine Reihe von Symptomen, die schwierig zu verbinden sind

Der Name Fibromyalgie kommt vom lateinischen Wort fibro, was Sehnen bedeutet, der griechische myo bedeutet Muskeln und algos bedeutet Schmerz. Dieses Syndrom ist durch chronische Schmerzen gekennzeichnet, mit multiplen Schmerzpunkten im ganzen Körper, Schlafstörungen, einem Gefühl von Müdigkeit und einem Gefühl der psychischen Belastung. Die Schmerzen können manchmal sehr intensiv für Patienten sein, die oft nach verschiedenen natürlichen Behandlungen und Palliativpflege suchen, um sie zu lindern.

Andere Symptome von Fibromyalgie

Wie oben erwähnt, manifestiert sich Fibromyalgie als eine Reihe von Symptomen. Hier sind die häufigsten:

• Schwierigkeit, Schlaf, Schlaflosigkeit, schlechte Schlafqualität zu finden.
• Muskelkrämpfe, Spannungsgefühl, chronische Muskelschmerzen.
• Niedrige Energie, wiederkehrende Müdigkeit.
• Schwierigkeit, einfache alltägliche Aufgaben auszuführen, sich zu konzentrieren oder sich sogar an bestimmte Dinge zu erinnern.
• Muskelsteifheit nach längerem Stehen oder Aufwachen.
• Übelkeit,   Blähungen , Bauchschmerzen, Durchfall im Wechsel mit  Verstopfung .
• Schmerzen im Gesicht und im Kiefer.
• Gefühle von Depression und Angst ohne besonderen Grund.
• Kribbeln und / oder  Taubheit in den Füßen, Beinen, Armen, Händen oder im Gesicht.
• Schwierigkeiten mit Bewegung und Schmerzen nach dem Training.

All diese Symptome können zu verschiedenen Tageszeiten wahrgenommen werden. Ihr Aussehen kann auch mit Wetterbedingungen, Müdigkeit und Stress zusammenhängen. Wenn sie unbehandelt bleiben, können die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen unbegrenzt fortbestehen, ihre Symptome können auch für mehrere Monate verschwinden und dann wieder auftreten.

Natürliche Behandlungen für Fibromyalgie Schmerzen

Im Allgemeinen werden mit diesem Zustand verbundene Schmerzen mit Antidepressiva, Analgetika  und Antiepileptika behandelt  . Sie sind wirksam bei der Verringerung der Symptome, aber in vielen Fällen funktionieren diese Behandlungen nicht und haben Nebenwirkungen, die störend sein können. Aus diesem Grund empfehlen viele Spezialisten eine natürliche Behandlung, allein oder in Kombination mit Ihren üblichen Medikamenten.

Hier ist eine Liste von 10 alternativen natürlichen Behandlungen für Schmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie.

Natürliche Behandlung 1: Meditation

Meditation ist ein ausgezeichneter Ansatz, um sich vom Leiden zu distanzieren und Angst und Stress im Zusammenhang mit Fibromyalgie zu reduzieren. Laut Dr. Daniel Lewis, einem australischen Rheumatologen, kann Meditation die Gehirnfunktion beeinflussen und die Symptome reduzieren. Es kann etwas Erleichterung von den Schmerzen bringen, den Geist und den Körper beruhigen und die Entspannung erleichtern.

Natürliche Behandlung 2: Akupunktur

Die Akupunktur kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin, einer seit mehreren Jahrhunderten praktizierten Disziplin. Es basiert auf der Verwendung von Nadeln, die an bestimmten Stellen bestimmter Körperteile platziert sind. Laut einer wissenschaftlichen Studie, die im Jahr 2006 an zwei Gruppen von Menschen mit Fibromyalgie durchgeführt wurde, hatte die erste keine Behandlung im Gegensatz zu der zweiten … Die Gruppe von Patienten, die mit Akupunktur behandelt wurde, zeigte eine Abnahme der Symptome von Angst und Müdigkeit .

Natürliche Behandlung 3: Tai Chi

Dieses andere natürliche Heilmittel (China) hilft Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie zu lindern. Es ist eine körperliche Disziplin, die auf der Übung langsamer Bewegungen des Körpers beruht. Eine aktuelle Studie mit einer Gruppe von Personen, die eine Stunde Tai Chi praktizierten, und einer anderen Gruppe, die eine Stunde Fitness / Fitness absolvierten, zeigte, dass die Tai Chi Gruppe nach drei Monaten eine deutliche Verbesserung ihres Allgemeinzustandes zeigte Effekte, die länger als sechs Monate dauerten).

Natürliche Behandlung 4: 5-HTP

5-HTP ist eine Aminosäure, die unser Körper aus Tryptophan, einer anderen Aminosäure in Proteinnahrungsmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukten usw. herstellt. Sobald es absorbiert ist, wird es Serotonin, ein Neurotransmitter, der hilft, die Stimmung zu regulieren (Serotonin ist bekanntlich das Glückshormon). Die University of Maryland hat drei Studien durchgeführt und bestätigt, dass 5-HTP hilft, Fibromyalgie-Schmerzen zu behandeln und zu lindern, Müdigkeit, Angstzustände und Muskelsteifheit zu reduzieren. 5-HTP wird von vielen Experten und Wissenschaftlern als natürliches Antidepressivum angesehen.

Natürliche Behandlung 5: Yoga

Nach vielen Studien kann die Praxis des  Yoga  einigen Patienten mit Fibromyalgie helfen, sich besser zu fühlen. Ein Team amerikanischer Forscher (Universität von Oregon) zeigte, dass regelmäßige Yogaübungen (zwei einstündige wöchentliche Unterrichtsstunden) die Schmerzen linderten, indem sie die Cortisolspiegel der Patienten verbesserten (eine Rate von allgemein niedrig für die von der Krankheit Betroffenen).

Natürliche Behandlung 6: Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und sind oft kalorienarm. Sie gelten als die besten Lebensmittel, um Fibromyalgie und ihre Symptome zu bekämpfen. Menschen mit der Krankheit müssen eine ziemlich strenge Lebensmittelhygiene anwenden, indem sie verarbeitete Lebensmittel entfernen, die mit Farbstoffen und Konservierungsmitteln gefüllt sind, die gesundheitsschädlich sind.

Natürliche Behandlung 7: Mageres Eiweiß

Indem Sie mehr  Protein  in Ihre Ernährung integrieren und den Kohlenhydratkonsum reduzieren, werden Sie den Glukosespiegel Ihres Körpers ausbalancieren. Instabiler Blutzucker ist einer der Hauptgründe für Müdigkeit. Viele Spezialisten empfehlen, dass Menschen mit diesem Syndrom eine mediterrane Diät befolgen (basierend auf dem Verzehr von Getreide, Geflügel, Fisch, Olivenöl …).

Natürliche Behandlung 8: Johanniskraut

Johanniskraut wird seit fast 3000 Jahren für seine therapeutischen Tugenden verwendet! Diese Pflanze gilt als eine der besten natürlichen Behandlungen, um die Symptome dieser Krankheit (Muskelschmerzen, Angstzustände, Stress …) zu lindern. Johanniskraut ist am besten bekannt als ein sehr starkes natürliches Antidepressivum.

Natürliche Behandlung 9: Ingwer

Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das seit der Antike verwendet wurde, um verschiedene Gesundheitsprobleme zu behandeln. In der Tat kann Ingwer auf verschiedene Arten verwendet werden. Es kann geraspelt und in die Zusammensetzung eines Gerichts / Rezepts integriert werden. Es kann in Infusion mit Zitrone  (Ingwerwurzel mit heißem Wasser),   kandiertem Ingwer usw. gegessen werden  . Egal wie Sie es essen, Ingwer ist sehr effektiv im Kampf gegen Entzündungen und Schmerzen.

Natürliche Behandlung 10: SAM-e

S-Adenosyl-L-Methionin, auch Adenosylmethionin oder SAM-e genannt, ist eine körpereigene Substanz. Es ist ein natürliches Aminosäurederivat, das die Produktion von Dopamin und Serotonin im Gehirn stimuliert und dadurch die Stimmung reguliert, indem es die Angst reduziert und die Schlafqualität verbessert. Fragen Sie vor der Verwendung von SAM-e nach medizinischen Ratschlägen. Es muss für eine lange Zeit verwendet werden, um positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu sehen.

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