Fibromyalgie et sensibilité émotionnelle

Rouler les montagnes russes émotionnelles

Fibromyalgie et sensibilité émotionnelleNous parlons tous des effets physiques de la fibromyalgie, mais ne négligeons pas les effets mentaux et émotionnels. Il est très fréquent que les personnes fibro-dépendantes éprouvent une réponse émotionnelle accrue.

Je ne suis pas un médecin ou un spécialiste, je ne peux donc pas expliquer pourquoi c’est le cas. Mais soyons honnêtes, les médecins ne seraient probablement pas en mesure de l’expliquer non plus. Tout ce que je peux vous dire, ce sont les expériences que j’ai vécues et celles d’autres personnes à qui j’ai parlé.

Beaucoup ne réalisent pas à quel point la dépression et l’anxiété sont liées à la fibromyalgie. Un médecin m’a dit que, lorsqu’ils ont fait des études sur des personnes atteintes de fibromyalgie, il est souvent difficile de dire quelle est la première cause, la dépression ou le fibro.

Il est facile de comprendre comment la fibromyalgie peut causer la dépression. La douleur constante et le manque de sommeil, pour ne pas mentionner l’isolement qui suit généralement, peut vraiment conduire une personne sur une route sombre.

L’anxiété est également fréquente chez les patients fibro. Cela a aussi du sens, étant donné la peur constante de savoir quand et où la prochaine poussée se produira. Mais l’anxiété à propos de la façon dont les autres vous traitent ou vont vous traiter l’emporte. Vont-ils croire que vous ne vous sentez vraiment pas assez bien pour le découvrir? Ou pensent-ils que vous dites simplement cela parce que vous ne voulez pas y aller ou que vous avez quelque chose de mieux à faire?

Traiter avec les médecins peut également conduire à l’anxiété. Ce docteur va-t-il me croire? Ce médecin pourra-t-il m’aider? Vont-ils me mettre sur un tas de nouveaux médicaments? Quels seront les effets secondaires de tout nouveau médicament?

Augmentation ou manque de réponse émotionnelle

Mais il y a aussi une sensibilité émotionnelle accrue qui semble être commune chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Quelque chose que vous savez devrait seulement être un léger bouleversement devient une énorme tragédie. Même si votre réaction n’a aucun sens pour vous, vous ne pouvez pas le contrôler.

De l’autre côté de cette pièce, vous pouvez rencontrer un manque de réponse émotionnelle. Quelque chose de très triste arrive, mais vous n’avez aucune réaction. D’autres personnes vous regardent comme si vous étiez un robot, mais vous êtes incapable d’exprimer les émotions que vous savez que vous devriez ressentir, les émotions que vous ressentez normalement.

Si vous êtes comme moi, vous pouvez osciller entre ces deux extrêmes. Un jour, vous sanglotez devant une publicité télévisée un peu émouvante. Le lendemain, vous n’avez aucune réaction à la mort de votre animal de compagnie. Ce sont des extrêmes assez grands, non? Eh bien, je vais blâmer la fibromyalgie.

Et je ne suis pas seul – d’autres personnes ont connu une instabilité émotionnelle similaire. Se pourrait-il que la fibromyalgie affecte notre cerveau et notre centre de réponse émotionnelle tout comme elle affecte notre centre de réponse à la douleur? C’est possible. Mais comme je l’ai dit, je ne suis pas un expert.

Ce que je peux vous dire, c’est que ces sentiments, ou leur absence, ne disparaîtront probablement pas de sitôt. Eh bien, y a-t-il des nouvelles positives? J’ai trouvé quelques choses utiles.

1. Ne soyez pas trop dur sur vous-même

Quand j’ai commencé à avoir ces fluctuations dans mes émotions, je me sentais frustré par moi-même. Je ne suis pas le genre de personne qui est régie par l’émotion, mais je ne suis pas non plus sans coeur. Et j’essaierais de me convaincre que ce que je ressentais était faux.

J’ai aussi essayé de cacher ces émotions, pensant que tout le monde penserait que j’étais fou. Je pensais que j’étais fou, alors pourquoi pas eux?

Mais je sais maintenant que non seulement cela n’a pas aidé, mais que cela a empiré les choses. Je dois accepter que je ne réagis pas toujours de manière appropriée à la situation, et je ne peux tout simplement pas m’en empêcher.

J’ai également constaté qu’il est essentiel d’avoir quelques personnes avec qui je peux parler , des personnes avec lesquelles je peux être totalement ouvert. Je sais qu’ils vont écouter et ne pas me juger. Parler à eux peut être un énorme poids sur ma poitrine.

2. Évitez les déclencheurs émotionnels

Ce n’est pas toujours possible, mais considérons un scénario possible. Vous passez une journée très émouvante, et quelqu’un vous invite à regarder ce film de chiot vraiment effronté qui vous fait toujours pleurer. Peut-être qu’aujourd’hui n’est pas le meilleur jour pour ça.

Un autre scénario – si vous avez voulu confronter quelqu’un à propos d’un problème, attendez un jour où vous vous sentirez un peu plus émotionnellement stable avant de parler avec eux. Ou si c’est quelque chose qui ne peut pas attendre, prenez des notes de tout ce que vous voulez couvrir. De cette façon, si vous devenez émotif et que vous vous éloignez, vous serez toujours en mesure de couvrir tout ce dont vous avez besoin.

3. Expliquer la situation aux amis et à la famille

Même si tout le monde ne comprend pas bien ce que vous vivez, en discuter avec eux peut les aider à être un peu plus patients avec vous. Cela peut aussi aider à éviter les sentiments blessés si vous éprouvez un manque d’émotions dans une situation qui est émotionnellement chargée pour eux.

J’aimerais pouvoir dire qu’il y a une solution facile pour les montagnes russes émotionnelles que les personnes atteintes de fibromyalgie semblent être sur. Mais comme pour de nombreux autres aspects de cette maladie, nous devons simplement apprendre à faire de notre mieux.

Ce n’est peut-être pas un chemin facile, mais nous avons survécu bien pire.

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