Fibromyalgie et sensibilité émotionnelle

Monter sur les montagnes russes émotionnelles

Fibromyalgie et sensibilité émotionnelleNous parlons tous des effets physiques de la fibromyalgie, mais il ne faut pas oublier les effets mentaux et émotionnels. Il est très courant que les personnes atteintes de fibromes éprouvent une réaction émotionnelle accrue.

Je ne suis ni médecin ni spécialiste, alors je ne peux pas expliquer pourquoi. Mais soyons honnêtes, les médecins ne seraient probablement pas en mesure de l’expliquer non plus. Tout ce que je peux vous dire, ce sont les expériences que j’ai vécues et celles d’autres personnes à qui j’ai parlé.

Beaucoup ne réalisent pas à quel point la dépression et l’anxiété sont étroitement liées à la fibromyalgie. Un médecin m’a dit que quand ils ont fait des études sur des personnes atteintes de fibromyalgie, il est souvent difficile de dire ce qui est arrivé en premier, la dépression ou le fibrome.

Il est facile de comprendre comment la fibromyalgie peut causer la dépression. La douleur constante et le manque de sommeil, sans parler de l’isolement qui en découle généralement, peuvent réellement conduire une personne sur une route sombre.

L’anxiété est également fréquente chez les personnes souffrant de fibromes. Cela a aussi du sens, compte tenu de la peur constante de savoir quand et où la prochaine poussée se produira. Mais l’angoisse quant à la façon dont les autres vous traitent ou vous traitent prévaut. Croiront-ils que vous ne vous sentez vraiment pas assez bien pour sortir? Ou pensent-ils que vous dites simplement cela parce que vous ne voulez pas y aller ou que vous avez quelque chose de mieux à faire?

Loading...

Traiter avec les médecins peut également conduire à l’anxiété. Est-ce que ce médecin va me croire? Ce médecin pourra-t-il m’aider? Voudront-ils me mettre sur un tas de nouveaux médicaments? Quels seront les effets secondaires des nouveaux médicaments?

Augmentation ou manque de réponse émotionnelle

Mais il existe également une sensibilité émotionnelle accrue qui semble être courante chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Quelque chose que vous savez ne devrait être qu’une légère contrariété devient une énorme tragédie. Même si votre réaction n’a aucun sens pour vous, vous ne pouvez pas la contrôler.

De l’autre côté de cette pièce, vous pouvez rencontrer un manque de réponse émotionnelle. Quelque chose de très triste se produit, mais vous n’avez aucune réaction. D’autres personnes vous regardent comme si vous étiez un robot, mais vous êtes incapable d’exprimer les émotions que vous savez devoir ressentir, les émotions que vous ressentez normalement.

Si vous êtes comme moi, vous pouvez osciller entre ces deux extrêmes. Un jour, vous sanglote sur une publicité télévisée légèrement émotive. Le lendemain, vous n’avez aucune réaction à la mort de votre animal. Ce sont de très gros extrêmes non? Eh bien, je vais blâmer la fibromyalgie.

Et je ne suis pas seul – d’autres patients ont connu une instabilité émotionnelle similaire. Se pourrait-il que la fibromyalgie affecte notre cerveau et notre centre de réponse émotionnelle, tout comme elle affecte notre centre de réponse à la douleur? C’est possible. Mais comme je l’ai dit, je ne suis pas un expert.

Ce que je peux vous dire, c’est que ces sentiments, ou leur absence, ne disparaîtront probablement pas de sitôt. Y a-t-il des nouvelles positives? J’ai trouvé quelques choses utiles.

1. Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Lorsque j’ai commencé à ressentir ces fluctuations dans mes émotions, je me suis senti frustré. Je ne suis pas le genre de personne qui est gouverné par l’émotion, mais je ne suis pas sans cœur non plus. Et j’essayerais de me convaincre que ce que je ressentais était faux.

J’ai aussi essayé de cacher ces émotions, pensant que tout le monde penserait que j’étais fou. Je pensais que j’étais fou, alors pourquoi pas eux?

Mais je sais maintenant que non seulement cela n’a pas aidé, mais que cela a empiré les choses. Je dois accepter que je ne réagis pas toujours de manière appropriée à la situation, et je ne peux tout simplement pas y remédier.

J’ai également constaté qu’il est vital d’avoir quelques  personnes avec qui je peux parler , des personnes avec lesquelles je peux être complètement ouvert. Je sais qu’ils vont écouter et ne pas me juger. Leur parler peut être un énorme poids pour ma poitrine.

2. Évitez les déclencheurs émotionnels

Cela n’est peut-être pas toujours possible, mais considérons un scénario possible. Vous passez une journée trop émouvante et quelqu’un vous invite à regarder ce film de fille vraiment saphy qui vous fait toujours pleurer. Peut-être qu’aujourd’hui n’est pas le meilleur jour pour ça.

Un autre scénario: si vous avez voulu confronter quelqu’un à propos d’un problème, attendez une journée où vous vous sentez un peu plus stable émotionnellement avant de parler avec eux. Ou si c’est quelque chose qui ne peut pas attendre, prenez des notes de tout ce que vous voulez couvrir. De cette façon, si vous devenez émotif et que vous vous écartez, vous serez toujours en mesure de couvrir tout ce dont vous avez besoin.

3. Expliquer la situation aux amis et à la famille

Même si tout le monde ne comprend pas parfaitement ce que vous vivez, en discuter avec eux peut les aider à être un peu plus patients avec vous. Cela peut également aider à éviter les sentiments de douleur si vous éprouvez un manque d’émotions face à une situation chargée émotionnellement pour eux.

Je voudrais pouvoir dire qu’il existe une solution facile pour les montagnes russes émotionnelles sur lesquelles les personnes souffrant de fibromyalgie semblent être. Mais comme pour de nombreux autres aspects de cette maladie, nous devons simplement apprendre à faire face au mieux à nos besoins.

Ce n’est peut-être pas un chemin facile, mais nous avons survécu beaucoup plus mal.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *