Noen frokostoppskrifter for de med fibromyalgi

Det er kjent for alle at de med fibromyalgi bør unngå maten som forårsaker betennelse.

HealthAnnounce | Student at University of Brighton Amazing Weight ...

Her er noen frokostoppskrifter for å unngå betennelse og starte dagen helt riktig.

–  Sitronsaft med chiafrø:

Forbruk naturlig sitronsaft blandet med en skje med chiafrø. De er rike på proteiner, fiber, mineraler og omega-3 fettsyrer.

–  Havrepannekaker

Denne frokosten er sammensatt av havre som er fordelaktig for deres rensende virkning, ved at de inneholder aminosyrer som gjør det mulig å kontrollere blodsukkernivået.

Du kan tilsette frukt som jordbær, mango eller melon. Legg til honning hvis det passer deg.

– Avokado med rød frukt

Avokado er rik på sunt viktig fett for mennesker som lider av fibromyalgi.

E-vitaminet de inneholder hjelper med å redusere muskelspasmer og kramper på grunn av fibromyalgi. De er også rike på vitamin B, C og K, mangan, jern og fiber.

Lag en juice ved å blande avokado med røde frukter som jordbær, kirsebær eller blåbær som er antioksidanter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *