D-Ribose pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique

Par Adrienne Dellwo  Revu médicalement par Grant Hughes, MD

Le D-ribose est un supplément qui est parfois recommandé comme traitement pour les personnes atteintes de fibromyalgie  et du  syndrome de fatigue chronique . Aussi appelé ribose ou Beta-D-ribofuranose, c’est un type de sucre que votre corps produit naturellement et est facilement disponible sous forme de supplément.

Le D-ribose joue plusieurs rôles importants dans votre corps, tels que:

  • Aider à produire de l’ énergie sous forme d’ATP (adénosine triphosphate)
  • Servant de bloc de construction de l’ARN du matériel génétique (acide ribonucléique)
  • Aider à augmenter votre énergie musculaire

Comme avec la plupart des suppléments, nous n’avons pas suffisamment de recherches de haute qualité pour tirer beaucoup de conclusions à ce sujet en tant que traitement de ces conditions.

D-Ribose pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique

Nous avons très peu de recherches sur la supplémentation en d-ribose pour la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique. Pourtant, certains fournisseurs de soins de santé le recommandent, et certaines personnes atteintes de ces conditions disent que c’est une partie efficace de leur schéma thérapeutique.

Une petite étude  publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a  conclu que la supplémentation en d-ribose améliorait considérablement les symptômes de ces conditions, notamment:

  • Augmenter les niveaux d’énergie
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Améliorer la clarté mentale
  • Réduire l’intensité de la douleur
  • Améliorer le bien-être général

Cependant, ce travail est préliminaire et nous avons besoin de beaucoup plus de recherches pour confirmer les résultats, y compris des études plus importantes.

On ne sait pas comment le d-ribose accomplit les choses qui lui ont été attribuées. Par exemple, la faible énergie de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique est théoriquement due à une carence en ATP, mais nous n’avons pour l’instant aucune preuve que la supplémentation en d-ribose stimule l’ATP. 1

Le D-ribose a été théorisé pour augmenter la capacité d’exercice et l’énergie après une crise cardiaque, ce qui soulève des questions quant à savoir s’il peut aider à la tolérance à l’exercice dans d’autres cas. Il a été étudié pour augmenter la capacité d’exercice à haute intensité chez les athlètes, mais il n’a été constaté aucun avantage. 2  Jusqu’à présent, nous n’avons ainsi la preuve de l’ un ou l’autre si d-ribose est efficace contre le malaise post-exertional (une augmentation des symptômes graves après l’ exercice), ce qui est un symptôme clé du syndrome de fatigue chronique.

Une revue de 2017 des modifications alimentaires pour le syndrome de fatigue chronique publiée dans une revue médicale australienne et néo-zélandaise a noté que des résultats positifs avaient été observés avec le d-ribose dans des essais humains. 3

Une étude extrêmement petite suggère que le d-ribose peut atténuer les symptômes du syndrome des jambes sans repos , qui est courant chez les personnes atteintes de fibromyalgie. 4

Encore une fois, pas assez de recherches ont été effectuées, et cela ne semble pas être un domaine d’intérêt continu dans la communauté des chercheurs. À moins que l’intérêt ne reprenne, nous ne saurons jamais vraiment si les suppléments de d-ribose sont un traitement sûr et efficace pour ces conditions.

Dosage de D-ribose

Nous n’avons pas encore de recommandation posologique standard pour les suppléments de d-ribose. Dans l’étude sur la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, les participants ont pris des doses de cinq grammes trois fois par jour.

Dans certaines études sur le d-ribose pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, les chercheurs ont utilisé des doses de 15 grammes quatre fois par jour. 5

Les suppléments de D-ribose sont largement disponibles. Ils sont généralement vendus sous forme de poudre.

D-ribose dans votre alimentation

Bien que certains aliments contiennent du d-ribose, c’est une forme que votre corps est censé être incapable d’utiliser. Cela fait de la supplémentation le moyen typique d’augmenter les niveaux.

Effets secondaires du D-ribose

Bien que les suppléments soient un traitement «naturel», ils peuvent toujours provoquer des effets indésirables. Certains des effets secondaires du d-ribose peuvent inclure:

  • Problèmes digestifs, tels que nausées, maux d’estomac et diarrhée
  • Maux de tête
  • Abaissement de l’acide urique dans l’urine ou le sang chez les personnes souffrant de troubles rénaux, ce qui augmente le risque de goutte ou d’autres problèmes rénaux
  • Abaisser la glycémie

Parce qu’il peut abaisser la glycémie, le d-ribose n’est pas recommandé pour les diabétiques qui prennent des médicaments qui abaissent leur glycémie.

Le D-ribose est généralement considéré comme sûr pour une utilisation à court terme. Jusqu’à présent, nous n’avons pas beaucoup d’informations de sécurité sur l’utilisation à long terme ou l’utilisation pendant la grossesse et l’allaitement. 

D-Ribose vous convient-il?

Si vous êtes intéressé par le d-ribose pour aider à traiter votre fibromyalgie ou syndrome de fatigue chronique, assurez-vous de parler à votre médecin pour vous assurer que vous le prenez en toute sécurité.

Vous pouvez également demander à un pharmacien si le d-ribose pourrait interagir avec tout autre médicament que vous prenez.

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