Comment la douleur à la clavicule est-elle associée à la fibromyalgie?

La douleur à la clavicule ou à l’épaule dans la fibromyalgie est comme tout autre symptôme en ce sens qu’elle peut facilement cirer et décroître, mais peut être plus courante que vous le pensez.

Il est fréquent que les personnes souffrant de fibromyalgie ressentent des douleurs dans les épaules, les bras et / ou la clavicule, qui est la clavicule qui court entre l’omoplate et le sternum. Cette douleur est comme n’importe quel autre symptôme de fibromyalgie en ce sens qu’elle peut facilement cirer et décroître. Certaines personnes peuvent souffrir continuellement tandis que d’autres le remarquent davantage lorsqu’elles sont trop fatiguées ou lorsqu’elles utilisent certains mouvements répétitifs.

La façon dont les patients atteints de fibromyalgie décrivent leur douleur à l’épaule et à la clavicule varie également. Certains le décrivent comme une sensation musculaire d’étirement ou de torsion, tandis que d’autres disent qu’il s’agit d’une douleur indescriptible qui se réduit à l’os. La douleur peut rester au même endroit chez certaines personnes, alors que d’autres ont tendance à descendre dans les bras, sur la poitrine ou dans le cou.

Si vous ressentez une douleur irradiante et mobile, il est probable qu’elle soit liée à des points de déclenchement. Ces points de déclenchement auxquels nous faisons souvent référence peuvent être inactifs ou actifs et peuvent être activés par un virage, un mouvement, une blessure, une maladie ou un accident spécifique.

Que faire si vous 
souffrez de douleurs à l’épaule dans la fibromyalgie Si vous ou une personne de votre entourage souffrez d’une douleur constante ou récurrente aux épaules, aux bras et / ou à la clavicule, ne présumez pas qu’elle est uniquement due à la fibromyalgie. Certaines personnes souffrent de cette douleur pendant des mois, voire des années, sans consulter un médecin, car elles supposent que c’est le fibrome. Il y a beaucoup d’autres choses qui peuvent causer de la douleur dans cette région du corps.

Parmi les autres causes possibles de la douleur à l’épaule dans la fibromyalgie, on peut citer non seulement les points déclencheurs, mais aussi tout accident récent, même survenu dans une autre partie du corps. Une augmentation de la douleur au cou due à un accident ou à un traumatisme au cou peut également vous rendre plus sensible à la douleur autour des zones de la clavicule et des épaules.

En fait, si vous souffrez de raideur matinale autour de votre cou, cela peut facilement rayonner dans la zone de la clavicule ou de la clavicule. En savoir plus sur la douleur au cou dans la fibromyalgie. Cela peut être évident, mais évitez de porter un sac sur un côté du corps (ce qui peut exacerber grandement la douleur de la clavicule) et envisagez de porter un sac à dos léger si possible.

Une mauvaise posture du haut du corps peut également déclencher cette douleur ou l’exacerber déjà. Avec la posture, la plupart des gens ont tendance à pencher en avant plus qu’ils ne le pensent, et cela est facilement exacerbé par l’utilisation excessive de téléphones portables, d’ordinateurs, de travail de bureau, de transport d’enfants, de vaisselle, etc.

La posture affecte la douleur dans les épaules et la clavicule. 
La posture est importante pour réduire la douleur dans la région de l’épaule / de la clavicule. 
Commencer à être plus conscient de votre posture est un bon début. Lorsque vous êtes debout ou peut-être en ligne, ramenez vos mains sur le bas du dos. Est-ce que cela vous met mal à l’aise? Alors oui, cela signifie probablement que votre posture souffre et contribue à la douleur dans les bras (zone humérale), les épaules, le cou et la zone de la clavicule. Vous pouvez également augmenter cette technique de posture en ajoutant un poids libre, un poids libre de 1 à 8 livres est excellent.

Et, tout comme d’autres zones du corps où nous travaillons pour restaurer le fascia, vous pouvez travailler doucement sous la clavicule, comme je le montre ici. Reportez-vous à la page ci-dessous où j’ai beaucoup de vidéos sur le travail et d’autres zones vulnérables du corps fibreux.

Stratégies de gestion de la douleur de la clavicule ou de la douleur à l’épaule en fibromyalgie 
Cette douleur de la clavicule est souvent associée à la fibromyalgie si aucune autre cause n’est décelée et que vous avez déjà reçu un diagnostic de fibrome. À ce moment-là, vous devrez peut-être trouver des moyens de traiter ou de soulager la douleur comme vous le faites avec de nombreux autres symptômes de la fibromyalgie. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à limiter les interférences avec votre vie quotidienne:

Investissez dans un support cervical de bonne qualité. Alternez avec de la glace et de la chaleur à l’arrière du cou et entourez la clavicule. Enveloppez la glace dans une serviette au besoin pour augmenter la tolérance avec le temps. 20 minutes de glace, 20 minutes de chaleur. Pendant ce temps, étirez-vous le cou en vous allongeant sur le lit, sans oreiller. 
Reportez-vous à notre page de mise en forme, Fibro Fit People, où je propose de nombreuses suggestions pour gérer la douleur et les symptômes dans tous les domaines du corps. Voir la section vidéo ici. Beaucoup d’entre eux s’adressent au haut du corps. 
Continuez à travailler selon un horaire de sommeil plus régulier. C’est difficile pour beaucoup de corps fibro, mais cela peut faire toute la différence en termes de niveau de douleur. Essayez au moins de vous mettre au défi de rester en dehors de l’Internet quelques heures avant le coucher. Cela aidera également à augmenter la production de mélatonine naturellement.
Beaucoup d’entre nous vivant avec une fibromyalgie à long terme ont constaté que l’amélioration de notre condition physique et l’augmentation de l’agilité globale peuvent avoir un impact sur l’intensité de la douleur, les symptômes et notre capacité à maintenir plus d’indépendance. Rappelez-vous ce que je dis si souvent en ce qui concerne la prévention des blessures et les niveaux de condition physique, à savoir que «notre indépendance en dépend».

Dans certains cas, votre médecin peut effectuer des tests pour rechercher les causes internes de la douleur. Si rien n’est trouvé, ils peuvent vous référer à un spécialiste qui peut effectuer une échographie pour rechercher les problèmes qui sont souvent omis par les médecins de soins primaires. Vous pourriez même avoir besoin d’une IRM pour regarder de plus près.

Êtes-vous un dormeur latéral? 
Dormir sur le côté peut avoir tendance à resserrer la zone de la clavicule du côté où vous dormez. Cependant, si vous faites partie de ces personnes qui s’endorment plus facilement de votre côté, essayez au moins de changer de position, si possible, pour éviter une contraction plus importante autour de cette zone.

Je trouve souvent intéressant que ce qui se passe à l’arrière du corps puisse affecter le recto et vice versa (dans cette zone prospective). Cela se produit avec des douleurs pelviennes (avant) et des douleurs dans le bas du dos, des douleurs abdominales et des maux de dos, et oui, même des douleurs claviculaires et des douleurs trapézoïdales dans la fibromyalgie.

Source> https://www.ushealthmag.co/how-clavicle-pain-is-connected-with-fibromyalgia/

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