Sensibilité à la température dans la fibromyalgie. Ce que vous devriez savoir

La sensibilité à la température affecte de nombreuses femmes atteintes de fibromyalgie, y compris moi-même. Vous pouvez être froid tout le temps ou chaud tout le temps ou alterner entre être chaud ou froid. Pendant plus de vingt-cinq ans, j’ai eu des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai été totalement embarrassé parce que je ne pouvais pas arrêter de transpirer. Mes cheveux et mes vêtements seraient trempés quelle que soit la température extérieure. Maintenant je gèle tout le temps.

La recherche montre que les personnes atteintes de fibromyalgie ont une incapacité à s’adapter aux changements de température et à un seuil de douleur inférieur aux stimuli chaud et froid. Julie de Counting My Spoons a parlé d’une étude portant sur les seuils de température pour la chaleur et le froid chez les femmes atteintes de fibromyalgie par rapport aux femmes en bonne santé.

Quelles sont les causes de la sensibilité à la température

La température du corps est régulée par l’hypothalamus. L’hypothalamus est une section du cerveau responsable de la production d’hormones. Il est considéré comme le lien entre le système nerveux et le système endocrinien.

L’hypothalamus ne contrôle pas seulement la température corporelle. Il contrôle les niveaux d’énergie, le cycle du sommeil, la fonction musculaire, la circulation, l’intestin et la défense contre les infections. 
La plupart des symptômes de la fibromyalgie semblent être dus à des déséquilibres dans l’axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien (axe HPA). Ces trois glandes travaillent ensemble pour contrôler les niveaux d’hormones. Les perturbations de l’axe HPA semblent être au cœur de la fibromyalgie.

Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle dans la régulation de la température corporelle. Une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) peut provoquer une sensation de chaleur chez une personne, tandis qu’une thyroïde (hypothyroïdie) sous-active peut provoquer une sensation de froid.

La glande thyroïde est sous le contrôle de la glande pituitaire. La glande pituitaire elle-même est régulée par l’hypothalamus. Tout ce qui perturbe l’axe HPA supprime également la fonction thyroïdienne.

Certains médicaments interfèrent avec la régulation de la température corporelle. Certains médicaments vous rendent sensible à la chaleur, augmentant le risque de coup de chaleur et certains peuvent réduire la température corporelle.

Sensibilité à la chaleur

Certaines personnes sensibles à la chaleur ressentent des sensations de chaleur généralisées qui semblent provenir de leur propre corps. Avec les bouffées de chaleur, certaines personnes ont des problèmes de transpiration excessive. D’autres peuvent seulement avoir des problèmes aux mains et aux pieds, y compris des poches et des douleurs. Le temps chaud ou chaud peut être insupportable avec la sensibilité à la chaleur.

Pour éviter de surchauffer:

Gardez votre environnement frais. 
Portez des vêtements légers et souples qui s’adaptent librement. Respectez les couleurs claires par temps chaud car les couleurs sombres absorbent la chaleur. 
Restez hydraté. Assurez-vous de toujours boire une boisson froide (l’eau est préférable) à boire. 
Prenez un bain ou une douche fraîche. Parfois, simplement tremper vos pieds dans de l’eau fraîche peut aider à refroidir votre corps. 
Utilisez des produits de refroidissement tels que des compresses froides ou des ventilateurs. Emportez avec vous un petit ventilateur à piles lorsque vous sortez.
Lorsque le temps se réchauffe, les personnes sensibles à la chaleur et atteintes de fibromyalgie présentent souvent des poussées de symptômes. Des recherches ont montré que les personnes souffrant de fibromyalgie exposées à des températures élevées signalent une augmentation de la douleur, des maux de tête, de la fatigue, de l’anxiété et de la dépression. Ils sont également plus susceptibles d’avoir des éruptions de chaleur et un épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur.

Le coup de chaleur est une urgence médicale. Des signes de coup de chaleur et des mesures immédiates pour refroidir la personne surchauffée en attendant un traitement d’urgence peuvent être trouvés sur le site Web de la clinique Mayo.

Sensibilité au froid

Les personnes sensibles au froid se sentent souvent froides et ont du mal à se réchauffer. Le froid peut être partout ou juste entre vos mains et vos pieds. Ce symptôme est généralement aggravé par temps froid, mais peut survenir à tout moment.

Pour prévenir les problèmes de froid:

Gardez votre environnement au chaud. 
Habillez-vous chaudement, surtout par temps froid. Gardez vos pieds couverts, portez des chaussettes et des chaussons. 
Buvez des liquides chauds et mangez des plats chauds comme la soupe et la farine d’avoine. 
Prenez des bains chauds ou des douches. 
Gardez une couverture à portée de main ou utilisez un coussin chauffant ou des produits similaires à micro-ondes. 
Une sensibilité inhabituelle au froid dans les mains et les pieds avec des changements de couleur dans la peau se produit parfois chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cette condition s’appelle le syndrome de Raynaud, également connu sous le nom de phénomène de Raynaud.

Sensible à la fois à la chaleur et au froid

Certaines personnes fluctuent entre être chaud et avoir froid. Une minute, vous pouvez transpirer avec des bouffées de chaleur et geler la suivante. Cela peut être très difficile. Vous devez être prêt pour l’un ou l’autre scénario.

S’habiller en couches ou avoir des couches supplémentaires disponibles. 
Pour les sueurs nocturnes, portez des vêtements de nuit qui évacuent la transpiration ou utilisez des feuilles de régulation de la température. 
Les fluctuations de température peuvent aggraver votre fibromyalgie. Il est important de planifier à l’avance. Vous devrez peut-être passer la majeure partie de votre temps à l’intérieur pour mieux contrôler les conditions.

Conclusion

La sensibilité à la température est un symptôme fréquent de fibromyalgie. La plupart des femmes atteintes de fibromyalgie déclarent être extrêmement sensibles au froid et / ou à la chaleur. Essentiellement, la sensibilité à la température peut être due à des déséquilibres hormonaux dans l’axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien. Les médicaments peuvent également interférer avec la régulation de la température corporelle.

Pendant de nombreuses années, j’ai chaud tout le temps. Le temps chaud et chaud était insupportable, alors j’ai préféré le temps froid. Maintenant, il semble que le commutateur a été retourné et je suis toujours froid. Les bouffées de chaleur ont cessé lorsque j’ai arrêté de prendre des antidépresseurs et Lyrica. Donc, soit ce sont les médicaments, soit la ménopause. Maintenant, si je pouvais juste me réchauffer.

Je voudrais avoir de vos nouvelles. Si vous avez la fibromyalgie, êtes-vous sensible à la chaleur, au froid ou aux deux? Si oui, avez-vous des conseils utiles? S’il vous plaît laissez un commentaire ci-dessous pour partager.

Via-fibrodaze

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