Quelles sont les causes de la fibromyalgie et y a-t-il un remède?

Vous n’avez pas le temps de lire l’article complet? Voici les principaux points à connaître:

  • La fibromyalgie (FM) est une affection multisyndicale qui se manifeste principalement par des douleurs musculo-squelettiques et une fatigue chronique.
  • Bien que la douleur de la FM soit réelle, elle est déclenchée par le cerveau et n’est pas due à un traumatisme physique dans les tissus de l’organisme.
  • De nombreux facteurs contribuent à la FM.
  • Bien qu’il n’y ait pas de «cure» pour la FM, il existe de nombreuses options naturelles capables de gérer efficacement les symptômes.
  • Ces thérapies naturelles comprennent des exercices doux, l’optimisation de l’apport alimentaire (en particulier des nutriments anti-inflammatoires), la réduction du stress, le yoga, la méditation, l’acupuncture, le sommeil, les traitements thermiques, sachant qui déclenchent les symptômes et l’application des stratégies pour travailler avec «le brouillard du cerveau fibro.

On a dit que vous n’appréciez jamais vraiment votre santé jusqu’à ce qu’elle disparaisse.

Dans cette veine, il est difficile de comprendre à quel point la fibromyalgie peut affecter toute votre  vie , à moins que vous ne viviez réellement avec cette maladie débilitante.

Imaginez ceci: se réveiller après dix heures de sommeil se sentant complètement épuisé et trop fatigué pour faire face à la journée. Imaginez une douleur généralisée dans vos muscles et vos articulations. Certains jours, il est tellement grave que vous ne pouvez pas effectuer des tâches simples comme tourner une poignée de porte ou lacer vos chaussures. Pensez à vivre avec un épais brouillard cérébral, où vous ne pouvez pas enchaîner deux pensées cohérentes et votre humeur est souvent faible.

Pire encore, imaginez qu’on vous dise que  tout est dans votre tête.

Ou que vous ne pouvez rien y faire.

Il y a environ dix ans, nous avons découvert cela lorsque mon père a reçu un diagnostic de fibromyalgie et de fatigue chronique. Il était essentiellement cloué au lit et n’offrait aucun réel espoir de rétablissement à la profession médicale. Et malgré les médicaments prescrits par mon père pour «aider» ses symptômes, il est tout simplement devenu plus malade et plus malade.

C’était littéralement le catalyseur qui a déclenché les questions alimentaires. Laurentine et moi avons pris la santé de mon père entre nos mains! Après avoir étudié au Global College of Natural Medicine, nous sommes retournés en Australie et avons appliqué tout ce que nous avions appris grâce à nos études – et en interrogeant des experts de la santé du monde entier – pour aider mon père à retourner au bien-être.

Et ça a marché! Vous pouvez lire l’histoire complète de la façon dont tout s’est déroulé ici et pourquoi cela a mené à la question des aliments.

Donc, aujourd’hui, je vais nettoyer l’air une fois pour toutes et offrir une lueur d’espoir. Découvrez pourquoi la fibromyalgie est une condition «réelle». Par expérience personnelle – et les milliers de personnes qui nous écrivent et partagent leurs histoires -, il existe des moyens naturels de le gérer!

La fibromyalgie est une affection complexe qui se manifeste par différents symptômes chez différentes personnes. Cependant, il existe certains symptômes caractéristiques que la plupart des personnes atteintes de fibromyalgie éprouvent dans une certaine mesure:

  • Douleur généralisée, inconfort et sensibilité dans tout le corps (allant d’une douleur sourde à une douleur atroce)
  • Fatigue chronique, faible énergie et fatigue
  • Troubles cognitifs, émotions dérangeantes et humeur modérée

Selon chaque individu, ces symptômes peuvent être occasionnels, légers, chroniques ou graves. De plus, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie peuvent également souffrir de:

  • Syndrome de l’intestin irritable
  • Sommeil perturbé
  • Contrôle de la vessie affaibli
  • Un seuil de douleur abaissé
  • Intolérance au bruit et à la lumière
  • Problèmes de mémoire
  • Le syndrome des jambes sans repos
  • Règles douloureuses
  • Maux de tête
  • Gonflement

Compte tenu de certains de ces symptômes, il est facile de voir pourquoi de nombreux experts considèrent les fibromyalgies comme une affection liée à l’arthrite.

Cependant, c’est peut-être un peu trompeur car, contrairement à l’arthrite, la fibromyalgie ne provoque pas d’inflammation ni de dommages physiques aux articulations ou aux autres tissus de l’organisme. La similitude réside dans la manière dont les symptômes se manifestent et, tout comme l’arthrite, la douleur causée par la fibromyalgie peut nuire à notre capacité à effectuer des tâches quotidiennes.

On pense que la fibromyalgie affecte deux à cinq pour cent de la population totale en Australie. Les experts estiment en outre qu’au moins cinq millions d’Américains vivent avec la fibromyalgie. Pour des raisons qui ne sont pas encore claires, cette condition survient principalement chez les femmes au cours de leurs années de vie moyenne.

Compte tenu de la nature subjective des symptômes de la fibromyalgie, il peut s’avérer très difficile à diagnostiquer. Les professionnels de la santé ne peuvent pas tester la présence de fibromyalgie dans le sang ou par scanner – elle est basée sur des symptômes autodéclarés.

Par conséquent, ne vous découragez pas si un diagnostic et des réponses ne sont pas immédiatement disponibles. De toute évidence, ces symptômes surviennent également dans de nombreuses autres conditions que votre professionnel de la santé pourrait vouloir examiner en premier. En outre, tous les médecins ne sont pas également au courant de la fibromyalgie. Il est donc possible que vous deviez demander plusieurs avis avant de trouver un fournisseur de soins de santé qui connaît et traite avec confiance cette maladie.

Quelles sont les causes de la fibromyalgie?

Bien que la recherche soit en cours et prometteuse, il n’existe pas de cause clairement définie de la fibromyalgie.

Cependant, les chercheurs spéculent que de nombreux facteurs peuvent contribuer ou déclencher cette condition, notamment:

  • La génétique
  • La polyarthrite rhumatoïde
  • Virus et infection
  • Traumatisme douloureux ou blessure
  • Antécédents de syndromes douloureux
  • Abus de substance
  • Allergies et intolérance alimentaire, en particulier au gluten, au blé et aux produits laitiers
  • Carences nutritionnelles
  • Déséquilibres dans le microbiome intestinal
  • Stress

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie signalent fréquemment que leur état s’est développé après un événement traumatisant, même physique ou psychologique.

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie signalent fréquemment que leur état s’est développé après un événement traumatisant, même physique ou psychologique. Dans le cas de mon père, il travaillait depuis de nombreuses années dans des entreprises à forte pression.

Une chose est cependant  très  claire.

Indépendamment de la cause, les symptômes de la fibromyalgie sont ressentis en raison de la façon dont le cerveau traite la douleur.

S’il vous plaît ne pensez pas que cela signifie que votre douleur n’est pas réelle. C’est certainement le cas!

Cependant, la douleur ne semble pas être due à un traumatisme physique réel dans les muscles et les articulations – ceci serait objectivement visible par une inflammation, un gonflement et des lésions tissulaires.

Dans la fibromyalgie, les tissus affectés semblent en bonne santé. Cela a conduit les experts à croire que la douleur n’est pas déclenchée par le corps mais qu’elle est déclenchée dans le cerveau.

D’autres personnes ont conceptualisé la fibromyalgie comme «syndrome de sensibilité». À l’instar d’autres syndromes tels que l’IBS, la fatigue chronique et les sensibilités chimiques, le cerveau d’une personne atteinte de fibromyalgie semble être sensible à certains stimuli que d’autres personnes percevraient normalement.

La fibromyalgie peut-elle être guérie?

Premièrement, soyez rassurés en sachant que la fibromyalgie n’est pas une maladie qui évoluera vers quelque chose de plus grave. Bien que cette condition soit très désagréable, elle n’est pas fatale et n’endommage pas vos articulations et vos organes. Beaucoup de gens trouvent également que cela s’améliore naturellement avec le temps.

Si vous demandez à un médecin, le consensus général de la communauté médicale est que la fibromyalgie ne peut pas être «guérie» en soi.

Cependant, mon père est la preuve vivante que la fibromyalgie  PEUT  être surmontée! Plus de dix ans plus tard, il est toujours dynamique, en bonne santé, heureux et 100% sans symptômes.

Alors, s’il vous plaît, ne laissez pas ce pronostic commun vous décourager! Il existe de nombreuses options pour vous aider à gérer vos symptômes et à vivre une vie heureuse et saine. Continuez à lire pour mes principales recommandations.

Moyens naturels pour gérer la fibromyalgie

La première étape est l’éducation et en savoir plus sur cette condition. Alors félicitations, vous faites déjà la première étape en lisant cet article! Veuillez ne pas arrêter d’apprendre non plus. Au fur et à mesure que de nouvelles recherches continuent à émerger, je suis sûr qu’il y aura encore beaucoup à faire dans cet espace.

La prochaine étape consiste à vraiment comprendre comment la fibromyalgie affecte personnellement vous et votre corps. Comme je l’ai dit plus tôt, chaque cas est un peu différent. Cela vous permet de mieux comprendre comment votre corps réagit aux différentes options de traitement. Tout ce qui est indiqué ci-dessous ne conviendra pas à tout le monde, alors explorez en douceur et écoutez les réactions de votre corps:

1. Donnez à votre alimentation un super printemps propre!

Saviez-vous qu’il existe un lien reconnu entre votre santé intestinale, votre régime alimentaire et les maladies auto-immunes?

Les aliments inflammatoires peuvent causer de minuscules «fuites» dans la muqueuse intestinale, permettant aux bactéries et aux produits chimiques de votre tube digestif de pénétrer dans la circulation sanguine et de provoquer une inflammation. Ce processus est connu sous le nom de «syndrome de l’intestin qui fuit» et pourrait être un facteur majeur contribuant à des conditions telles que la fibromyalgie.

Avec mon père, notre première étape consistait à éliminer le blé, le gluten, les produits laitiers et le sucre – des aliments inflammatoires classiques. Beaucoup de gens trouvent que l’élimination de ces aliments peut aider à guérir et à sceller l’intestin une fois de plus, renforçant ainsi le système immunitaire et aidant votre corps à guérir.

Deuxièmement, nous avons soutenu notre père à travers une cure de désintoxication. Beaucoup de jus verts et d’aliments à base de plantes! Ceci est essentiel pour éliminer les toxines qui peuvent supprimer l’immunité et altérer les systèmes de guérison naturels du corps.

Enfin, nous avons également mis en place un programme de supplémentation spécialement conçu pour faire face aux déséquilibres nutritionnels de mon père et accélérer son rétablissement. Nous nous sommes particulièrement concentrés sur le complexe de vitamine B, les huiles de poisson et les probiotiques. Je vous recommanderais d’essayer toute forme de thérapie nutritionnelle à doses multiples sous la direction d’un naturopathe qualifié ou d’un médecin intégrateur.

Je voudrais également reconnaître que la douleur chronique peut vraiment affecter notre volonté de manger et notre appétit pour la nourriture. Pourtant, ironiquement, lorsque notre corps ne se sent pas bien, nous devons optimiser notre alimentation plus que jamais.

Avoir une alimentation riche en nutriments et bien équilibrée fera en sorte que vos cellules auront le meilleur carburant pour guérir et fonctionner de manière optimale. Cela augmentera également votre énergie.

Voici quelques autres conseils plus généraux à prendre en compte lors de la prise en charge de la fibromyalgie:

  • Obtenez suffisamment de protéines. Lorsque nos muscles sont douloureux, nous pouvons constater que notre exercice diminue et que nous perdons de la masse musculaire. Cela peut conduire à une spirale de sentiment de sorer et d’affaiblir, de sorer et de plus faible. Obtenir des protéines adéquates aidera à maintenir votre masse musculaire et à maintenir votre force. Cela peut être à travers des sources végétaliennes ou animales, y compris la viande rouge, le poisson, le poulet, les œufs biologiques, les lentilles, les noix, les pois cassés et les poudres de protéines de bonne qualité.
  • Certains experts suggèrent que l’obtention de suffisamment de magnésium, de sélénium, de vitamine C, d’acides gras oméga-3, de vitamine D, de zinc, d’iode et de vitamines du complexe B pourrait également aider à lutter contre la fibromyalgie.
  • Mangez beaucoup de nutriments anti-inflammatoires. Les acides gras oméga-3, le curcuma, le gingembre et la quercétine sont tous reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

2. Connaissez vos déclencheurs et gérez-les en conséquence

Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie trouvent que leurs symptômes sont activés ou aggravés par différents déclencheurs. Si vous n’êtes pas au courant de ce que le vôtre pourrait être pour le moment, considérez les plus communs ci-dessous:

  • L’effort physique
  • Autres infections et maladies
  • Stress et anxiété
  • Changements de temps et de saisons
  • Les allergies

Vous pouvez essayer de garder un «journal des symptômes» et enregistrer ce que vos symptômes font à des moments particuliers.

3. bouger doucement

Je sais, c’est la dernière chose que vous voudrez probablement entendre, non?

Lorsque vous sortez du lit est douloureux, toute forme d’exercice est probablement hors de question.

Cependant, de nombreuses personnes trouvent qu’un programme d’exercices aérobiques doux soulage ou améliore leurs symptômes.

La clé est d’être douce. Commencez doucement avec quelque chose qui résonne avec vous. De bonnes options incluent le tai-chi, les activités aquatiques, la marche en douceur et les étirements. Celles-ci offrent les avantages supplémentaires d’améliorer le sommeil et l’humeur; d’autres facteurs pouvant également affecter la fibromyalgie.

Certaines études ont également montré que le yoga peut réduire les niveaux de cortisol et améliorer les symptômes de la fibromyalgie.

4. Prendre des mesures pour gérer votre stress

La corrélation entre le stress et la maladie est bien connue. Par conséquent, le meilleur médicament pour la fibromyalgie peut très bien être une pilule froide, au sens figuré!

Le stress déclenche une cascade d’événements hormonaux, chimiques et physiologiques au sein de notre corps qui mènent à l’inflammation et à la suppression du système immunitaire. Le stress réduit également notre capacité à faire face à la douleur et aux émotions négatives.

Réduire votre stress ne sera pas seulement bénéfique pour votre santé en général, mais de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie peuvent également améliorer considérablement leurs symptômes. Les outils de gestion du stress fonctionnent différemment pour tout le monde. Les options communes et efficaces incluent: méditation, affirmations positives, musique apaisante, aromathérapie apaisante, yoga doux, journalisation, conseil / thérapie et pratique quotidienne d’activités «de bien-être»

5. Et pendant que nous parlons de détente, que diriez-vous de la forme ULTIMATE…

Massage!

(Je sais, OUCH!)

Cette recommandation n’est certainement pas pour tout le monde. Mais certaines personnes trouvent que des massages réguliers peuvent aider à traiter la fibromyalgie de plusieurs manières.

Comme je viens de le mentionner, le massage peut vous faire plaisir et aider à réduire les niveaux de stress.

Mais il y a un avantage supplémentaire. Le massage peut aussi aider à soulager les muscles tendus et les douleurs musculaires associées à la fibromyalgie.

De même, certaines études ont montré que l’acupuncture pouvait aussi réduire efficacement les symptômes physiques de la fibromyalgie.

6. Obtenez une bonne nuit de sommeil

Un sommeil de bonne qualité est merveilleusement réparateur pour le corps humain. De nombreux patients atteints de fibromyalgie signalent en conséquence que cela aide leur douleur et leur état général.

Deuxièmement, le sommeil améliore également notre résilience au stress et à l’anxiété, ce qui peut également affecter les symptômes.

7. Expérimenter avec chaud et froid

La simple application de chaleur ou de froid peut faire une énorme différence pour les symptômes musculo-squelettiques de la fibromyalgie.

Les compresses chaudes, les bouillottes, les saunas ou les bains chauds peuvent soulager les raideurs des muscles et des articulations endoloris. D’autres personnes trouvent que le froid aide à mieux soulager leurs symptômes. Expérimentez pour trouver ce qui vous convient le mieux!

8. Gardez une liste de choses à faire

Nous avons tous ces jours où notre cerveau est brumeux et difficile à penser. Cela peut être une vie quotidienne pour quelqu’un avec la fibromyalgie.

Gardez une liste de choses à faire ou une application téléphonique comparable pour noter des tâches ou des choses dont vous devez vous souvenir. Au début de chaque journée, reportez-vous à vos notes et faites une nouvelle liste «à faire» à laquelle vous pouvez vous référer et que vous pouvez parcourir. Cela peut vous donner une grande tranquillité d’esprit en sachant que les choses sont prises en charge et que vous n’avez pas besoin de tout stocker dans votre espace mental.

J’espère que vous avez mieux compris le fonctionnement de la fibromyalgie et les nombreuses options naturelles qui peuvent être utilisées pour y remédier. Mon papa est une inspiration constante pour moi que le pouvoir de guérison du corps est vraiment incroyable lorsque nous créons les bonnes conditions.

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