Équilibre entre la fibromyalgie et la maternité

PAR STELLA JONES

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C’est une expérience très heureuse d’être mère, mais cette expérience peut être si difficile pour vous si vous souffrez également de fibromyalgie.

Quelle est la possibilité d’élever les enfants tout en traitant les symptômes de la fibromyalgie? Oui, il y a une possibilité et nous trouverons différentes façons dans cet article qui aideront toute mère à équilibrer ses responsabilités en tant que mère avec la douleur chronique.

Énergie

En tant que mère, il est tellement difficile d’obtenir l’énergie pour gérer la fibromyalgie et les enfants, les deux. Vous devriez essayer de parler de votre état à votre famille afin qu’elle apprenne à vous connaître et à vous comprendre et qu’elle essaie de faire des compromis avec vous.

Même lorsque vous vous sentez énergique, faites-leur savoir afin que vous puissiez passer un bon moment avec eux. Restez au lit si vous ne vous sentez pas bien.

Donner du temps à vos enfants

Chaque fois que vous vous sentez bien, vous pouvez sortir avec vos enfants. Mais que pouvez-vous faire si vous ne vous sentez pas bien et sortez vos enfants? La bonne façon est de les sortir pour faire les courses nécessaires et quand vous vous sentez bien, emmenez-les au parc, afin que vos bonnes journées ne se passent pas en allant dans les épiceries.

Il y a des moments où vous ne vous sentez pas bien et que vos enfants veulent sortir. Donc, vous devriez faire des choses alternatives comme leur donner un projet artistique ou une sorte d’activité. Ne faites aucune promesse à vos enfants que vous ne pouvez pas tenir. Il est normal de repousser les choses lorsque vous ne vous sentez pas bien.

Multi-tâches

Le multitâche a été un bon moyen de tout gérer. En particulier, les mères devraient apprendre les compétences multitâches. Malheureusement, les choses se feront lentement et vous serez moins organisé lorsque vous aurez plusieurs tâches à accomplir. Mais si vous faites les choses une étape à la fois, vous serez moins stressé.

Cela signifie que vous vous concentrerez sur la tâche à accomplir et que vous pourrez faire des pauses quand vous le souhaitez. Vous pouvez passer à la tâche suivante après la fin de la première. Mais, c’est un défi pour ceux qui ont beaucoup de choses et de responsabilités, et encore plus difficile d’avoir des enfants à élever. Vous devez apprendre à vivre sans multitâche, alors est-ce possible?

Vous pouvez confier certaines tâches à vos enfants s’ils sont assez âgés. Cela apprendra à vos enfants à assumer des responsabilités et vous aurez le temps de vous concentrer sur une tâche à la fois sans vous stresser. En tant que mère, le principal point d’attention est d’élever vos enfants, de prendre soin de leur alimentation et de travailler au travail. Ce n’est pas faux, mais tout ce que vous avez à faire est d’éliminer le plus de stress possible.

Plus de conseils

Pour équilibrer la maternité et la fibromyalgie, voici quelques conseils supplémentaires que vous pouvez faire:

  1. Faites plus d’exercice. L’exercice est un moyen efficace de traiter la fibromyalgie et de réduire les symptômes de la douleur. Il est vrai que les personnes atteintes de fibromyalgie ont du mal à faire suffisamment d’exercice en raison de la douleur. Mais, gardez cela à l’esprit que c’est l’un des meilleurs moyens de guérir les muscles et de dynamiser le corps. La raideur diminue et la douleur diminue. Ne vous chargez pas de faire beaucoup d’exercices chaque jour. Faire de l’exercice pendant près de 20 à 30 minutes peut améliorer votre force.
  2. Évitez de fumer. Comme la nicotine est nocive pour les muscles en diminuant le flux sanguin, ce qui réduit la quantité d’oxygène dans les muscles et la douleur commence à augmenter.
  3. Examinez la fibronomie. Vous devriez examiner. La fibromyalgie est utile pour ceux qui souffrent de fibromyalgie; c’est ainsi que nous bougeons notre corps pour accomplir les tâches avec moins de douleur et gérer efficacement tout. Il y a beaucoup d’informations sur la fibronomie. C’est quelque chose qui mérite d’être examiné.
  4. Essayez de vous reposer autant que possible. La fibromyalgie a un symptôme commun, la fatigue. Pour cette raison, vous avez du mal à dormir la nuit. Si vous prenez beaucoup de repos, cela réduira les risques de stress et de maladie et, à cause de cela, vous gérerez votre fibromyalgie plus facilement tout en prenant soin de vos enfants. Prévoir du temps pour vos loisirs personnels comme lire un livre ou jardiner, etc. peut être une autre façon de vous détendre.
  5. Traiter la fibromyalgie pendant la grossesse. Il y a beaucoup de patientes enceintes atteintes de fibromyalgie qui déclarent avoir plus de douleur vers la fin de la grossesse. La raison en est que tous les facteurs causant la douleur se rejoignent à ce moment-là. Ainsi, il sera plus difficile pour la mère de se détendre à ce moment-là.

Vous devez vous impliquer dans un programme de physiothérapie qui vous fournira des massages et de la chaleur dans le bas du dos pour vous détendre. Les injections de points de déclenchement sont également efficaces, mais vous devez d’abord parler à votre médecin pour vous assurer qu’aucun effet négatif ne se produira pendant votre grossesse.

Si vous souffrez de fibromyalgie, la fin de votre grossesse sera difficile, mais sachez que vous avez atteint la fin. Vous serez peut-être à l’aise avec les traitements et la physiothérapie.

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