Comment contrôlez-vous la glycémie pendant la fibromyalgie?

PAR STELLA JONES

Dans la plupart des cas, les personnes souffrant de fibromyalgie souffrent également d’hypoglycémie réactive.

Sensibilité à l’insuline et fibromyalgie

Un lien bien établi existe entre la fibromyalgie et la sensibilité à l’insuline. Les chercheurs ont montré que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie souffrent également d’ hypoglycémie, appelée hypoglycémie. Lorsque les personnes qui souffrent de fibromyalgie pensent qu’elles doivent prendre plus de glucides pour augmenter leur énergie et aggraver ainsi la situation en menant vers un accident de sucre.

Comme nous le savons tous, l’individu peut avoir des envies de glucides sucrés en raison de la fatigue, ce qui signifie que l’hyperglycémie s’est produite en conséquence ne peut pas être traitée par le corps en raison de laquelle le poids commence à augmenter.

La production d’insuline par l’organisme est stimulée par les glucides. L’insuline est utilisée pour déplacer le glucose des glucides dans les cellules, puis elles peuvent être utilisées comme carburant pour l’énergie.

Il y a plus de chances d’avoir un déséquilibre hormonal chez les personnes atteintes de fibromyalgie, ce qui oblige le corps à produire plus d’insuline, ce qui signifie que le glucose s’est déplacé dans les muscles et les cellules pour être stocké sous forme de graisse, au lieu d’être transféré aux cellules pour l’énergie.

Qu’est-ce que l’hypoglycémie réactive?

L’hypoglycémie réactive est beaucoup plus différente que l’hypoglycémie qui résulte du jeûne. Si vous ne mangez rien, une hypoglycémie se produit, ce qui est une glycémie basse. Alors que l’hypoglycémie réactive n’est pas perceptible de la même manière que l’hypoglycémie à jeun, elle est donc plus susceptible d’être négligée. Elle peut survenir en quelques heures après la consommation d’une grande quantité de glucides.

Il y a une absorption rapide de glucose en raison de la ruée rapide des glucides dans l’intestin grêle qui provoque la production d’une grande quantité d’insuline par le pancréas. En outre, il y a une augmentation de la production d’adrénaline qui taxe ensuite les glandes surrénales. Lorsque le corps essaie de rembourser la production d’insuline supplémentaire en raison de l’excès de glucides dans le corps, il y a une augmentation de la production d’adrénaline. Ce processus se poursuit même si la glycémie chute.

Il y a beaucoup de chances de développer un diabète de type 2si la personne n’est pas traitée pour une hypoglycémie réactive. Certains des symptômes peuvent être causés par une hypoglycémie réactive comme;

  • fatigue
  • fibrofog
  • sensibilité au froid
  • autres symptômes d’hypoglycémie

Symptômes d’hypoglycémie réactive

Les gens ont un excès de poidsproblèmes dus à une hypoglycémie réactive. Peu importe combien de fois et combien ils essaient, ces kilos en tropne peut tout simplement pas perdre et c’est l’un des problèmes courants des personnes atteintes de fibromyalgie.

De plus, de nombreux autres déséquilibres sont également rencontrés par les personnes atteintes de fibromyalgie, ce qui signifie que leur corps qui aspire tellement aux glucides ne peut tout simplement pas traiter efficacement par leur corps. Certains des symptômes courants de l’hypoglycémie réactive sont les suivants:

  • Une augmentation de la transpiration
  • La dépression
  • Nervosité
  • Difficulté de concentration
  • Envies de glucides
  • Vertiges
  • Fatigue
  • Un mal de tête
  • Irritabilité
  • Mains tremblantes
  • Picotements / engourdissements dans les mains / pieds

Différence entre l’hypoglycémie et l’hypoglycémie réactive

Ces deux conditions sont différentes l’une de l’autre. Lorsque le niveau de sucre est perturbé en raison de certains modes alimentaires anormaux ou en cas de forte consommation de glucides dans le corps, une hypoglycémie réactive se produit. Cependant, manger quelque chose de sucré peut laisser les symptômes d’hypoglycémie réactive disparaître en 5 à 10 minutes.

Selon l’étude, les femmes sont plus touchées par la fibromyalgie que les hommes et elles peuvent remarquer que juste avant les menstruations ou juste après l’accouchement, les symptômes de l’hypoglycémie réactive s’aggravent encore. De plus, si une personne atteinte de fibromyalgie prévoit de manger des glucides limités, elle peut remarquer qu’une poussée survient dans les symptômes d’une hypoglycémie réactive.

Près de dix jours seront nécessaires pour surmonter la difficulté avant de commencer à remarquer les améliorations. Gardez cela à l’esprit que ces dix jours peuvent être plus comme un enfer pour vous. Beaucoup de maux de tête et de fatigue peuvent survenir. De plus, vous aurez plus envie de caféine et voudrez manger plus de sucre ou de glucides.

Choses à faire

La première chose que vous pouvez faire pour contrôler l’hypoglycémie réactive est de savoir que votre alimentation a une très forte influence sur tout votre corps. Donc, vous devez créer un régime alimentaire qui facilite la perte de poids ainsi que des tissus avec du sucre dans le sang. Une combinaison de protéines maigres, de glucides complexes et de graisses saines dans le régime alimentaire est le meilleur moyen de limiter les fluctuations de la glycémie.

De plus, vous devez disposer d’un moniteur de glycémie qui peut vous donner une lecture de votre glycémie, afin de vous assurer que votre glycémie est acceptable. En outre, il vous aide à vous concentrer pour éviter les aliments qui contiennent de grandes quantités de glucose.

Vous devez vous rendre compte de l’index glycémique, car c’est l’un des meilleurs moyens de commencer un régime sain de fibromyalgie. Il montre la mesure de la vitesse à laquelle votre taux de sucre dans le sang augmente par les aliments spécifiques. Votre taux de sucre dans le sang devient rapidement élevé en raison des aliments qui sont élevés sur l’indice glycémique, tandis que le reste des aliments ne le fait pas. De nombreux livres et informations sont disponibles sur ce sujet qui peuvent vous aider à mieux comprendre les plans d’alimentation saine et l’indice glycémique.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *