10 natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie


Door: Amelie B

Fibromyalgie is een complexe en nog weinig bekende ziekte, waarvan de symptomen resulteren in terugkerende spierpijn en aanhoudende vermoeidheid. Hier zijn 10 natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie, met enkele inzichten in deze nog steeds zeer mysterieuze aandoening.

Fibromyalgie: een moeilijke diagnose om vast te stellen

Voordat deze ziekte officieel werd erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 1992, werd ze vanwege de symptomen geclassificeerd in de categorie psychische aandoeningen. Tegenwoordig is fibromyalgie een ziekte waarvan de oorzaken een raadsel blijven voor de medische professie. De diagnose is inderdaad moeilijk vast te stellen vanwege de overeenkomsten met andere ziekten zoals reumatoïde artritis, chronisch vermoeidheidssyndroom, migraine, prikkelbare darmsyndroom …

Lange tijd werd fibromyalgie beschouwd als een denkbeeldige en psychosomatische ziekte, vanwege de psychische stoornissen die verband houden met deze pathologie. En in tegenstelling tot andere ziekten, die gemakkelijk herkenbare symptomen en specifieke oorzaken hebben, zijn de tekenen van fibromyalgie niet gekoppeld aan een specifieke oorzaak, waardoor het moeilijk te herkennen is.

Fibromyalgie: een reeks symptomen die moeilijk te relateren zijn

De naam fibromyalgie komt van de Latijnse fibro die pezen betekent, van de Griekse myo die spieren betekent en algo’s die pijn betekent. Dit syndroom wordt gekenmerkt door chronische pijn, met meerdere pijnpunten door het hele lichaam, slaapstoornissen, een gevoel van vermoeidheid en een gevoel van psychische nood. De pijn kan soms erg intens zijn voor getroffen patiënten, die vaak op zoek zijn naar verschillende natuurlijke behandelingen en palliatieve zorg om deze te verlichten.

Andere fibromyalgiesymptomen

Zoals we hierboven al zeiden, manifesteert fibromyalgie zich als een reeks symptomen. Dit zijn de meest voorkomende:

• Moeilijk vinden van slaap, slapeloosheid, slechte slaapkwaliteit.
• Spierspasmen, benauwdheid, chronische spierpijn.
• Verminderde energie, terugkerende vermoeidheid.
• Moeilijkheden bij het uitvoeren van eenvoudige dagelijkse taken, concentreren of zelfs onthouden van bepaalde dingen.
• Spierstijfheid na een bepaalde periode in dezelfde houding te hebben gelegen of na het ontwaken.
• Misselijkheid,  opgeblazen gevoel , buikpijn, diarree afgewisseld met obstipatie .
• Pijn in het gezicht en de kaak.
• Gevoelens van depressie en angst zonder specifieke reden.
• Tintelingen en / of gevoelloosheidin de voeten, benen, armen, handen of gezicht.
• Moeilijkheden bij het uitvoeren van lichaamsbeweging en pijn na het sporten.

Al deze symptomen kunnen op verschillende momenten van de dag worden gevoeld. Hun uiterlijk kan ook worden gekoppeld aan klimatologische omstandigheden, vermoeidheid en stress. Indien onbehandeld, kan fibromyalgiepijn voor onbepaalde tijd aanhouden, de symptomen kunnen ook enkele maanden verdwijnen en komen dan terug.

Natuurlijke behandelingen voor fibromyalgiepijn

Over het algemeen wordt de pijn die bij deze ziekte hoort behandeld met antidepressiva, pijnstillers en anti-epileptica. Ze zijn effectief in het verminderen van symptomen, maar in veel gevallen werken deze behandelingen niet en hebben ze bijwerkingen die hinderlijk kunnen zijn. Dit is de reden waarom veel specialisten een natuurlijke behandeling aanbevelen, alleen te gebruiken of in combinatie met uw gebruikelijke medicijnen.

Hier is een lijst van 10 natuurlijke alternatieve behandelingen voor fibromyalgiepijn.

Natuurlijke behandeling 1: meditatie

Meditatie is een geweldige manier om afstand te nemen van lijden en de angst en stress geassocieerd met fibromyalgie te verminderen. Volgens Dr. Daniel Lewis, een Australische reumatoloog, kan meditatie de hersenfunctie beïnvloeden en de symptomen verminderen. Het kan wat pijnverlichting bieden, de geest, het lichaam kalmeren en ontspanning vergemakkelijken.

Natuurlijke behandeling 2: acupunctuur

Acupunctuur komt uit de traditionele Chinese geneeskunde, een discipline die al eeuwenlang wordt beoefend. Het is gebaseerd op het gebruik van naalden, die op specifieke punten van bepaalde lichaamsdelen worden geplaatst. Volgens een wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd in 2006 bij twee groepen mensen die lijden aan fibromyalgie, heeft de eerste geen behandeling gekregen in tegenstelling tot de tweede … De groep patiënten die met acupunctuur werden behandeld, vertoonde een vermindering van de symptomen van angst en vermoeidheid .

Natuurlijke behandeling 3: Tai Chi

Deze andere natuurlijke remedie (China) helpt bij het verlichten van gewrichtspijn die verband houdt met fibromyalgie. Het is een fysieke discipline die is gebaseerd op het oefenen van langzame bewegingen van het lichaam. Een recente studie van een groep mensen die een uur Tai Chi beoefenen en een andere groep mensen die een uur gym / fitness beoefenen, toonde aan dat de groep Tai Chi na drie maanden een duidelijke verbetering in hun algemene toestand liet zien (met effecten die meer dan zes maanden duurden).

Natuurlijke behandeling 4: 5-HTP

5-HTP is een aminozuur dat ons lichaam produceert uit tryptofaan, een ander aminozuur dat voorkomt in eiwitrijk voedsel zoals vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten, enz. Eenmaal opgenomen, verandert het in serotonine, een neurotransmitter die de stemming helpt reguleren (serotonine staat bekend als het hormoon van geluk). De Universiteit van Maryland heeft drie onderzoeken voltooid, die elk hebben bevestigd dat 5-HTP fibromyalgiepijn helpt genezen en verzachten, vermoeidheid, angst en spierstijfheid vermindert. 5-HTP wordt door veel experts en wetenschappers beschouwd als een natuurlijk antidepressivum.

Natuurlijke behandeling 5: Yoga

Volgens talrijke studies kan de beoefening van yoga sommige fibromyalgiepatiënten helpen om zich beter te voelen. Een team van Amerikaanse onderzoekers (University of Oregon) heeft aangetoond dat het beoefenen van regelmatige yoga-oefeningen (twee wekelijkse lessen van een uur) de pijn kan verminderen door het cortisolniveau van patiënten te verbeteren (een snelheid die meestal laag voor mensen die door de ziekte zijn getroffen).

Natuurlijke behandeling 6: groenten en fruit

Fruit en groenten zijn rijk aan antioxidanten, vezels en bevatten vaak weinig calorieën. Ze worden beschouwd als het beste voedsel om fibromyalgie en de symptomen ervan te bestrijden. Mensen die door de ziekte worden getroffen, moeten een vrij strikte voedselhygiëne aannemen, waarbij bewerkte voedingsmiddelen worden verwijderd, boordevol kleurstoffen en conserveermiddelen, die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Natuurlijke behandeling 7: magere eiwitten

Door meer eiwitten in uw dieet op te nemen en de consumptie van koolhydraten te verminderen, brengt u de glucosespiegels van uw lichaam in evenwicht. Een van de belangrijkste redenen om je moe te voelen, is een onstabiele bloedsuikerspiegel. Veel specialisten bevelen aan dat mensen met dit syndroom een ​​mediterraan dieet volgen (op basis van de consumptie van granen, gevogelte, vis, olijfolie, enz.).

Natuurlijke behandeling 8: sint-janskruid

Sint-Janskruid wordt al bijna 3000 jaar gebruikt vanwege zijn therapeutische eigenschappen! Deze plant wordt beschouwd als een van de beste natuurlijke behandelingen om de symptomen van deze ziekte te verlichten (spierpijn, angst, stress, etc.). Sint-janskruid staat vooral bekend als een zeer krachtig natuurlijk antidepressivum.

Natuurlijke behandeling 9: gember

Gember is een natuurlijke remedie die sinds de oudheid wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. Gember kan namelijk op verschillende manieren worden gebruikt. Het kan worden geraspt en geïntegreerd in de samenstelling van een gerecht / recept. Het kan worden geconsumeerd als een infuus met citroen (gemberwortel met heet water), in de vorm van gekonfijte gember , enz. Hoe je het ook eet, gember is erg effectief bij het bestrijden van ontstekingen en pijn.

Natuurlijke behandeling 10: SAM-e

S-adenosyl-L-methionine, ook wel adenosylmethionine of SAM-e genoemd, is een stof die van nature door het lichaam wordt aangemaakt. Het is een natuurlijk aminozuurderivaat dat de productie van dopamine en serotonine in de hersenen stimuleert, waardoor de stemming wordt gereguleerd door angst te verminderen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Zoek medisch advies voordat u SAM-e gebruikt. Het moet gedurende een lange periode worden gebruikt om positieve effecten op uw gezondheid te zien.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.