Fibromialgia y dolor de ciática:
¿puede uno afectar 
 al otro?

Fibromialgia y dolor de ciática: ¿uno causa el otro?

El dolor de ciática y la fibromialgia a menudo coexisten en la misma persona, pero pueden requerir diferentes tratamientos y opciones de manejo del dolor.

La fibromialgia en sí es conocida por causar dolor en varias regiones del cuerpo. Muchos de nosotros que vivimos con fibromialgia también podemos tener diagnósticos secundarios cuando los síntomas se superponen con otras afecciones. A pesar de lo compleja que es la fibromialgia, no queremos pasar por alto otras afecciones que pueden necesitar atención por separado. 

La ciática es una de las condiciones más comunes para coexistir con la fibromialgia. En este caso, una condición no necesariamente causa la otra… simplemente pueden existir juntas, pero de cualquier manera, todos los pacientes con fibromialgia deben saber de qué se trata el dolor de ciática.

Dolor alrededor de los isquiones
(síndrome del piriforme)

Algunas personas con dolor ciático a menudo informan que tienen dolor alrededor de las caderas, las nalgas y las piernas. Puede ser necesario que su terapeuta asistente investigue un poco para descubrir exactamente con qué está tratando. 

También puede tener el síndrome del piriforme. Esto puede ocurrir cuando los músculos piriformes de las nalgas irritan el nervio ciático. Todas las sugerencias aquí y en los otros artículos sobre el dolor se aplicarán a estos dos síndromes. 

Trate de ser lo más consistente posible con estiramientos y agarres muy suaves. Nunca se estire demasiado o demasiado rápido. A menudo digo que “el estiramiento convencional no siempre es apropiado con la fibromialgia”. Algunos de estos se muestran en el artículo sobre flexores de cadera . 

Entender el dolor de la ciática

La ciática es una condición médica que produce dolor a lo largo del nervio ciático. Para la mayoría de las personas, el dolor comienza en un lado de las nalgas y desciende por la parte posterior de la pierna. En algunos casos,  se pueden presentar otros síntomas  en la pierna, que incluyen:

  • Hormigueo
  • Incendio
  • Entumecimiento
  • Debilidad

Estos síntomas pueden llegar hasta los dedos de los pies en algunas personas, mientras que en otras se limitan a las partes más altas de la pierna. La condición a menudo es causada por un disco deslizado u otra condición física que causa dolor en los nervios.

Cuando lo experimentan los pacientes con fibromialgia, es posible que los profesionales no encuentren ninguna razón física para el dolor. Los síntomas son los mismos, pero las causas más comunes no parecen ser responsables del dolor.

Cómo tratar el dolor de ciática

Mujer con dolor de ciática

Trate de adoptar el enfoque menos invasivo aquí. Control natural del dolor si es necesario, consumiendo alimentos que contengan componentes antiinflamatorios naturales y aliviando cualquier factor agravante como diversas actividades de la vida diaria. Considere también la adición de las siguientes opciones de tratamiento:

  • Terapia física
  • Inyecciones antiinflamatorias naturales (médico articular holístico)
  • Terapia de Masajes
  • Acupuntura
  • Biorretroalimentación para aliviar el dolor
  • Boswelia (suplemento antiinflamatorio que es un inhibidor natural de la cox-2) o Penetrex (que se muestra a continuación)

Es una buena idea evitar cualquier actividad de la vida diaria como agacharse o limpiar el piso si hay síntomas. Cuando hay una hernia de disco u otra explicación física para el dolor, se puede recomendar la cirugía. 

Al igual que muchas otras formas de dolor de fibromialgia, es posible que le queden control del dolor, masajes, biorretroalimentación y otros  tratamientos naturales  que combaten la inflamación y el dolor en todo el cuerpo. Considere también la crema PENETREX debajo de la cual he tenido éxito en la reducción del dolor de nervios y tendones. Es más natural sin aditivos que no desea, pero más efectivo. 

Ciática y puntos gatillo

La ciática también se puede activar a partir de puntos desencadenantes a largo plazo alrededor de las nalgas o la parte baja de la espalda. Los traumatismos o lesiones en las áreas circundantes pueden hacer que se activen los puntos de activación en esta área. Las áreas de puntos gatillo  no son infrecuentes debido a actividades cotidianas como sentarse, agacharse o debilidad. 

Como digo a menudo, aquellos de nosotros con fibromialgia podemos ser sensibles a las inyecciones que se administran en el cuerpo. Esta área alrededor de las nalgas puede ser muy sensible y, a su vez, puede desencadenar dolor alrededor de los músculos de las nalgas y la espalda baja. Si tiene ciática, es posible que deba evitar las inyecciones alrededor de esta área.

Opciones adicionales de tratamiento natural

Puede encontrar que los mejores tratamientos para el dolor de fibromialgia ciática involucran su estilo de vida. Si descubre que es más probable que el dolor ocurra cuando está sentado durante largos períodos de tiempo, invierta en un escritorio para trabajar de pie o en un escritorio con cinta para correr. 

También puede ser útil seguir una rutina de ejercicios semanal que incluya ejercicios cardiovasculares de impacto bajo a medio, curación energética y entrenamiento de fuerza específico para personas con fibro. Visite mi página Fibro Fit People  en Facebook para obtener más ayuda.  Como digo a menudo (y sí, lo entiendo) “podemos pasar el resto de nuestras vidas desacondicionando nuestros cuerpos, o podemos pasar el resto de nuestras vidas reacondicionando nuestros cuerpos” porque esto no es una carrera. La consistencia es clave aquí. Esto nos ayudará a tolerar mejor los altibajos de los síntomas de la fibromialgia y los brotes de fibro. 

Si te ha dolido la espalda, los glúteos o las piernas más de lo normal, al menos consulta con un médico o un especialista familiarizado con la ciática y la fibromialgia. Es posible que su problema se deba a una hernia discal u otro problema que posiblemente no tenga nada que ver con la fibromialgia. Un especialista podría ayudarlo a determinar una causa diferente mientras crea un plan de tratamiento que alivie parte del dolor, la rigidez y la incomodidad general. 

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Para aquellos que no entienden la fibromialgia

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