פיברומיאלגיה, הצוואר והכתפיים שלי כואבים מאוד! האם יש פתרון?

הצוואר והכתפיים שלי הם החלקים המסובכים ביותר בגוף שלי בכל הנוגע לכאב ולמתח שרירים.

אנשים רבים עם פיברומיאלגיה אומרים את אותו הדבר. 
מה גורם לכאבים הספציפיים הללו? 
האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להקל על זה? 
נוירלגיה אוקסיפיטלית היא סוג ספציפי של כאבי צוואר הקשורים לפיברומיאלגיה.

זהו כאב בלתי נסבל שמתחיל בצוואר ומגיע עד לקרקפת.

זה יכול לגרום לכאב מאחורי העיניים ולרגישות מוגברת לאור. 
בריאות השדרה ממליצה על טיפול קבוע ועקבי בכאבי צוואר וכתפיים.

התחל לאט והגדל עם הזמן עדיף. כמה רעיונות לפעילות גופנית הם יוגה והליכה.

המטרה היא להזרים את הדם ולעשות משהו כדי לשפר את הגמישות ולעזור לשפר את הכוח.

אם אתם מרותקים למיטה או רוצים שינה רגועה לפני או אחרי מתיחות, אני ממליץ על יוגה במיטה.

בריאות השדרה ממליצה גם על טיפולים אלטרנטיביים כגון כירופרקטיקה, עיסוי עדין, דיקור או אקופרסורה.

Style Craze מציע גם למרוח שמנים אתריים, חומץ תפוחים, קרח או מלח אפסום על האזור הכואב.

כמו כן, מחרוזת ומומלץ ליטול ויטמין C, קומפלקס ויטמין B וויטמין D.

מיותרפיה היא אופציה מצוינת אם אתה מעוניין בעיסוי. 
מיותרפיה משתמשת במגוון רחב יותר של טיפולי עיסוי עם טכניקות עיסוי נרחבות יותר.

הם מתמקדים בעיקר בטיפול בנקודת טריגר, אך עשויים להשתמש גם בטכניקות אחרות, כגון עיבוד יבש, יישור שרירים ושלד, עיסוי רקמות עמוק, כוסות רוח ומתח שרירים, וסדרה של תרגילי שיקום.

כאבי צוואר וכתפיים יכולים להיות מאוד מתסכלים ועלינו לנסות לשלוט בהם. עלינו להיות זהירים מאוד עם היציבה שלנו והמתח בשרירי הצוואר והכתפיים שלנו.

הכרית בה אנו משתמשים יכולה להשפיע גם על כאבי הצוואר והכתפיים שאנו חווים.

כאבי צוואר וכתפיים עלולים לגרום לכאבי ראש ולכן בדרך כלל מגבירים מתח ומתח בשרירים ולכן יותר כאבים.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.